Сентябова Ирина

Не знаю, связано ли это с упражнениями, но я буквально после первого же занятия неожиданно для себя выполнила давние обязательства, которые "висели" на мне с начала осени, до которых никак не доходили руки. А также - за два дня я написала две статьи на 16 страницах. Причем, делала это с удовольствием, без напряжения. Я думаю, что секрет в энергии, которой я наполнялась после упражнений. У меня давно сложилось мнение, что прокрастинация - это не что иное, как дефицит энергии. А когда ты наполнен ею, то не знаешь, куда бы её приложить и что бы ещё такого сделать. Это здорово!

Штарлова Евгения Борисовна, 60 лет. г. Волжский

Упражнения 4 дня очень понравились. Результат, как говорится на лицо.Сразу дыхание изменилось. Вроде и насморка не было, и дышала "ВРОДЕ" свободно. Но после работы с точками показалось , что носовые ходы расширились и объем вдыхаемого воздуха увеличился.

Утром "грела" нос холодными ложками, а днем горячими пальцами. И к глазам ложки прикладывала, предварительно , сбрызнув лицо, как доктор прописал, водой с лимонным соком. Холод понравился больше.

Дрова рубить тоже понравилось. Прямо на весь позвоночник упражнение, универсальное. Скрутка такая. Что-то даже в спине хрустнуло, наверное какой-то позвонок встал на место. Во всяком случае никаких болевых ощущений не возникло.

Докладываю. Все задания 5 дня выполняла строго по регламенту. Я юрист и не понаслышке знаю, что значит нарушать установленные требования. Попробуй сдать неполный пакет документов в какую-нибудь контору, в тот же суд . Не примут. Так и здесь. Сказано и даже написано: делать 5-7 сек, делать 2 р/д, делать 3 р/д, так и делай. Тем более, что речь идет о нашем здоровье. Понятно возмущение доктора, он хочет, даже требует, чтобы мы не навредили себе. Мы ведь какие, будем лечиться, как тот дурак, которого заставили молиться.

Я не зря жила 15 лет в военном гарнизоне. Поэтому все четко. Не натощак и не сразу после еды.

1) 2 ложки из холодильника к своим увеличенным миндалинам - 7 сек. В ДЗ написано: при острой ангине. Но в моем случае ( горло не болит, а миндалины увеличены) доктор разрешил применять холод.

2) все точки на пальцах продавлены спичкой до разлитого онемения. Точки на мизинцах обеих рук болезненны

3) точки на мочках ушей пощипаны, горят.

4) холодный голышок во рту прокатан. Как-то быстро нагрелся.Размером был с мелкую сливу. Необычных ощущений не возникло. В соленом растворе камешек не держала. Потом попробую и этот вариант.

5) нагрела кипятком ст. ложку , плеснула немного раст масла, чтобы нагрелось и по 2 капли в правую ноздрю. Втянула, масло протекло вниз. В левую ноздрю. Втянула в себя.Протекло вниз, ощущалось.

6)прополоскала рот маслом 2 мин. Масло не глотала.

7) Зашла в ванную (чтобы не так слышно было), 3 раза ( как на плацу) громко крикнула УРА. Бодренько так стало и смешно.

8) Стрельба из лука . Все как командир показал: вдох,выдох - ХА , руки в позицию, напрягаем, 5 сек. Довыдох. Теперь все так же, только другой рукой.

Ощущения: после напряжения в проблемные места (шея, плечи) сразу приливает кровь,и даже по голове проходит волна. Голова оживает. Класс.

Весь комплекс сделан 2 раза: в 9-30, в 15-30

"Спасибо! Курс нравится, чувствую больше энергии!",- Наталия Владимировна.

"Разница есть. Это больше ощущений",- Татьяна.

"Результаты радуют!", - Ирина Михайловна.

"Нравится больше, работают мышцы-укрепляются",- Елена Маратовна.

"более энергоемкий курс и поддерживающий",- Марианна Юрьевна.

"Энергии прибавилось",- Инна Викторовна.

"больше энергии появилось, почти прошли боли в плече, очень хорошие упражнения,"- Валентина Ивановна.

"Есть положительная динамика в руках, пока не немеют",- Валентина Геннадьевна Туганова.

"Чувствую прилив энергии!!!",- Нина Авгановна.

"Вообще все здорово улучшается",- Наталия Федоровна.

"Больше энергии, перестала болеть икроножная мышца и колено",- Леонид