Упражнение 5
Быстро снимает напряжение больших и малых поясничных мышц, стабилизирует состояние пояснило-крестцового отдела.
Стабилизирует состояние межреберных мышц, что в свою очередь улучшает состояние нервного обеспечения мышц грудной клетки, опосредованно через основание широчайших мышц спины, стабилизирует трапециевидные мышцы. Это в комплексе дает стабилизацию грудного и шейного отдела позвоночника. Препятствует формированию протрузий во всех отделах позвоночника, а в случае наличия протрузий и межпозвонковых грыж предотвращает их дальнейшее развитие.